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五谷雜糧--小米降血壓的功能最強(qiáng)

添加時(shí)間：2016-05-28 點(diǎn)擊量：2429

五谷雜糧--小米降血壓的功能最強(qiáng)

五谷雜糧中，誰的降血壓效果最好？

答案是小米。如果你從前對它不夠重視，今后可要對其刮目相看了。

小米調(diào)節(jié)血壓，有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究結(jié)果做證明。

原來，小米富含B族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營養(yǎng)成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。尤其是平時(shí)身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來調(diào)理。

小米降血壓，從中醫(yī)角度分析，理由更加充分。

小米的最大功用之一在于健脾祛濕。高血壓從脾胃論治，是近年來中醫(yī)學(xué)界關(guān)注的新焦點(diǎn)。這一理論認(rèn)為，脾失健運(yùn)，導(dǎo)致痰濕內(nèi)阻，形成氣血瘀滯，是導(dǎo)致現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所謂血管內(nèi)壁增厚、斑塊產(chǎn)生、動(dòng)脈出現(xiàn)硬化的根本原因。這就直接誘發(fā)高血壓。如果脾胃功能良好，運(yùn)化有常，就不會有過多脂質(zhì)附著在血管內(nèi)壁，自然會減少高血壓的發(fā)生幾率。所以，常吃小米、健脾胃，是能夠起到防治高血壓作用的。

另外，小米有安神的功能。心緒不寧、心陽熾盛、睡眠不佳，也是導(dǎo)致血壓升高的病機(jī)。從這個(gè)角度說，小米對血壓的控制作用是非常有利的。

小米除了如常法煮粥之外，還有一些吃法能起到很好降壓作用。

鯉魚小米粥——準(zhǔn)備新鮮鯉魚500克，小米100克，先將鯉魚去掉鱗和內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起慢火煮粥，煮到魚肉和小米爛熟即可。粥內(nèi)不加咸鹽。

小米香菇粥——準(zhǔn)備小米50克，香菇50克，食鹽適量。小米淘洗干凈，香菇擇洗干凈，切成小塊或者碎末。鍋內(nèi)放入清水、小米煮粥，大火煮沸的時(shí)候加入香菇，小火煮到熟爛，加入食鹽調(diào)味即可。

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